Kort fortalt
- Vi har ikke fundet dokumentation for, at en almindelig bh forbedrer holdningen varigt.
- Et lille studie af en særligt designet holdnings-bh fandt ændringer i skulderbladenes stilling, men det kan ikke overføres til almindelige bh'er.
- Et studie af 300 kvinder fandt ingen forskel i krumningen af den øvre ryg mellem kvinder med små og meget store bryster.
- Komfort handler ifølge mærkerne om pasform: et fast bånd, der bærer, og en bøjle, der ikke klemmer.
Vi har ikke fundet dokumentation for, at en almindelig bh forbedrer holdningen varigt. Vi har fundet ét studie af en særligt designet holdnings-bh. Det viste små målbare ændringer i laboratoriet, men det handler om én bestemt bh og 24 kvinder. Komfort er en anden sag: Den afhænger ifølge mærkerne af, om bh’en passer.12 Her skiller vi de to spørgsmål ad.
Hvad er en holdnings-bh?
En holdnings-bh er en bh, der er bygget med det formål at påvirke kroppens holdning. Det er ikke en type, Curvii fører, og vi har ingen kilde på, at almindelige bøjle-bh’er virker på samme måde.
Et britisk forskerhold udviklede en holdnings-bh ud fra biomekaniske målinger. 24 kvinder blev ved lodtrækning delt i to grupper: Den ene gik med holdnings-bh’en i tre måneder, den anden med sin hverdags-bh. Holdnings-bh’en blev også sammenlignet med hverdags-bh’en og med ingen bh.3 Holdnings-bh’en trak skulderbladene lidt tilbage og mindskede brystets bevægelse, når kvinderne gik, men den øgede også afvigelsen i hele kroppens linje. Efter tre måneders brug var skulderbladene mere sænkede i gruppen med holdnings-bh’en.3 Forfatterne konkluderer, at bh’en støttede brysterne og forbedrede skulderbladenes stilling.3
Det, studiet ikke viser: at bh’en mindsker smerter, at effekten holder, når bh’en tages af, eller at andre bh’er gør det samme. Det er én bestemt bh, testet i et laboratorium.
Store bryster og holdning
Det er en udbredt antagelse, at store bryster trækker skuldrene frem og giver en krum ryg. Forskningen er ikke entydig.
fandt en mere krum øvre ryg hos kvinder med store bryster end hos kvinder med små.4
fandt ingen forskel i krumningen af den øvre ryg mellem fire grupper med forskellig brystvolumen. Til gengæld steg kraften, som brysternes vægt lægger på den øvre ryg, med brystvolumen, og kvinderne med de største bryster havde mest smerte i overkroppen.5
Begge er tværsnitsstudier og viser sammenhænge, ikke årsager.45 De siger heller intet om, hvad en bh kan ændre. Mere om smerter står i hvornår giver bøjle-bh’er rygproblemer og spænding i nakken.
Efter en brystoperation
Aalborg Universitetshospital skriver i sin information til kvinder, der får fjernet et bryst, at en brystprotese ikke kun giver et symmetrisk udseende, men også har betydning for balancen i kroppen og kropsholdningen.6 Hospitalet skriver, at nogle proteser sidder selv, mens andre sættes ind i en bh.6 Det er hospitalets vurdering i forbindelse med en operation, ikke et udsagn om bh’er generelt. Læs mere i bh-guide til kvinder efter brystoperation.
Komfort: det handler om pasform
Hvor holdningen er usikker, er mærkerne enige om, hvad der gør en bh behagelig: at den passer.
Triumph skriver, at omkring 80 procent af støtten skal komme fra båndet, og at båndet skal sidde vandret hele vejen rundt.1 Anita skriver, at et for løst bånd flytter vægten over på stropperne.2
Triumph skriver, at en velsiddende bøjle-bh skal kunne bæres komfortabelt hele dagen, og at bøjlen skal ligge fladt mod brystkassen og omslutte hele brystvævet.7 Anita skriver, at en bøjle, der klemmer, som regel skyldes en for lille skål.2
Triumph anbefaler stropper på mindst 2 centimeter, gerne bredere.1
Triumph skriver også, at der ikke er nogen dyd i ubehag, og at en bh uden bøjle kan passe bedre til nogle, hvis bøjlen bliver ved med at genere.7 Se kan en bøjle-bh give støtte uden at føles stram og hvordan sidder en bh korrekt.
Mange går med forkert størrelse
I et britisk studie af 102 kvinder, der var henvist til brystreduktion, gik alle med forkert bh-størrelse. Næsten alle undervurderede båndvidden og overvurderede skålstørrelsen.8 Det er et godt argument for at måle sig igen, før man konkluderer, at bh’er generelt er ubehagelige. Start i størrelsesoversigten eller med sådan vælger du den rigtige bh-størrelse.
Kort sagt
En bh er ikke dokumenteret til at rette holdningen. Et enkelt studie af en særlig holdnings-bh fandt små ændringer i skulderbladenes stilling, og et større studie fandt ingen forskel i rygkrumning mellem kvinder med små og store bryster.35 Komforten kan du derimod gøre noget ved: Find en bh, hvor båndet bærer, og bøjlen ikke klemmer.127
Kilder
-
Best Bra for Large Breasts: Why the Band Does the Work (Triumph), hentet 12.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4
-
Fitting Guide (Anita), hentet 12.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4
-
Jones M, Mills C, Exell T, Wakefield-Scurr J. A novel multi-study intervention investigating the short and long term effects of a posture bra on whole body and breast kinematics. Gait Posture. 2021;83:194–200, hentet 12.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4
-
McGhee DE, Coltman KA, Riddiford-Harland DL, Steele JR. Upper torso pain and musculoskeletal structure and function in women with and without large breasts: A cross sectional study. Clin Biomech. 2018;51:99–104, hentet 12.10.2026 ↩ ↩2
-
Coltman CE, Steele JR, McGhee DE. Effect of Breast Size on Upper Torso Musculoskeletal Structure and Function: A Cross-Sectional Study. Plast Reconstr Surg. 2019;143(3):686–695, hentet 12.10.2026 ↩ ↩2 ↩3
-
Fjernelse af bryst på grund af forstadier til brystkræft (Aalborg Universitetshospital, Mammakirurgisk Afdeling), hentet 12.10.2026 ↩ ↩2
-
Are Underwired Bras Bad For You? | Triumph, hentet 12.10.2026 ↩ ↩2 ↩3
-
Greenbaum AR, Heslop T, Morris J, Dunn KW. An investigation of the suitability of bra fit in women referred for reduction mammaplasty. Br J Plast Surg. 2003;56(3):230–236, hentet 12.10.2026 ↩
